75分デイサービス
DAY SERVICE
Prevention
フレイル予防に特化した短時間デイサービス
レッゴーすぎちゃんは、75分間で効率よくフレイル予防運動ができるデイサービスです。
「最近、体力が落ちた気がする…」「短時間で無理なく運動したい」「日常生活の動作がつらくなってきた」
そんな方にピッタリのプログラムをご用意しています！
What kinds
フレイル予防に特化した運動とは？
これらの運動を通して、無理なく楽しく体を動かし、健康維持・向上を目指します！
- バイタルチェック（体調確認）
- 準備運動（身体をほぐし、運動しやすい状態へ）
- 脳トレーニング（脳の活性化を促す簡単なトレーニング）
- バーを使った手首・足首の運動療法（関節をやわらかくし、血流促進）
- 椅子に座ってのステップ運動（下肢の筋力アップ）
- 上肢の運動療法（腕の可動域を広げ、日常動作をスムーズに）
- 肩甲骨はがし（ストレッチ）
- 深呼吸（リラックス効果・呼吸機能の向上）
- 壁を使った伝い歩き（赤ちゃん運動）（歩行能力の維持・向上）
- お尻歩き（赤ちゃん運動）（体幹強化・腰痛予防）
- 前後のハイハイ運動（赤ちゃん運動）（全身の筋力バランスを整える）
Service
サービス内容について
サービス提供時間
| 月曜日〜金曜日（土日祝休業） |
| AM 9:15〜10:30 |
| AM10:45〜12:00 |
| PM 1:15〜2:30 |
| PM 2:45〜4:00 |
送迎あり（東灘区内）
ご利用料金（一例・1割負担の場合）
| 要支援1・事業対象者（週1回） | 2,112円 / 月 |
| 要支援2（週2回） | 4,206円 / 月 |
※2割・3割負担の方は料金が異なります。詳しくはお問い合わせください。
サービス対象者
| 事業対象者 |
| 要支援1 |
| 要支援2 |
Flow
75分デイサービスの流れ
STEP01
ウォーミングアップ
（準備運動 & 脳トレ）
まずは、バイタルチェック（健康状態の確認）を行い、血流を促し体を動かしやすくするために準備運動を行います。
さらに、脳の活性化を目的とした簡単な脳トレも取り入れ、心と体の両方をしっかりと整えます。
STEP02
メインプログラム
（フレイル予防運動）
フレイル予防に特化した運動を、無理なく楽しみながら進めていきます。
- バーを使った手首・足首の運動療法
- 椅子に座ってできるステップ運動
- 肩甲骨はがし（ストレッチ）や上肢の運動
- 壁を使った伝い歩き・前後のハイハイ運動（赤ちゃん運動）
- お尻歩きで体幹トレーニング
個々の状態に合わせた運動を取り入れながら、無理なく継続できるプログラムをご提供します。
STEP03
クールダウン
（深呼吸 & リラックス）
最後に、深呼吸をしながら心身をリラックスさせ、クールダウンを行います。
運動後の爽快感を味わいながら、「今日も楽しく動けた！」という達成感を感じていただける時間です。